五道岭是一个名不见经传的山脉，它的名字或许至今尚未有官方的命名。五道岭至今也不是我所居住的这座城市的一个地理标志，它与我们周围那若干座千米高山相比几乎就是“小巫见大巫”。
五道岭是我走上户外登山运动的基石和导师，它已经成为我日常生活中的一个不可分割部分。五道岭是吉林市龙潭山公园内诸多脉山峰的一个组成部分，它是附近居民的健身乐园和心灵乐土。
五道岭只不过是吉林市龙潭山的一个支脉，但它呈东北西南走向斜亘在龙潭山群之巅，成为吉林城东部的一道天然屏障和独特风景，每当夜幕降临，龙潭山上那只用灯光构成的巨龙便是它雄伟的身姿。
五道岭或许算不上什么名山大川，甚至在许多市民心目中也不会有什么名气，但作为一名刚刚开始户外运动或者说是刚刚开始学习登山运动的我来说，五道岭却是我的启蒙老师和征程的起点。
我自2012年初秋起开始走近龙潭山，在领略江城大好风光的同时，也试图学着开始在登山活动中寻找乐趣拍摄风景并增强体力。
记得那是9月初的一个周日，我和老伴为了登山做了大量的准备工作，从午饭中的主副食品、饮水到巧克力、红牛、护膝和登山杖可谓一应俱全。我们沿新修的木制栈道上行不久就开始心跳气喘了，这是我们第一次走近五道岭。当远望高高在上层林尽染的山峰、再细看眼前那陡峭崎岖布满荆棘的山路，我们不免望洋兴叹——屈服与它的高耸雄伟和难于征服，感叹于自身体力和意志的薄弱。从那时起，我和老伴决定由易到难循序渐进地开始锻炼体力和心态，每周只要有时间便去龙潭山登山，只不过暂时没有直接去登五道岭，而是沿着人工修建的石头台阶拾级而上，经龙凤寺广场向旱牢方向直至南天门平台广场。
那是一段锻炼意志和耐力的经历，几个月的反反复复，我和老伴已经渐渐走熟这条道路，我甚至已经把每段山路的台阶数量数得一清二楚。
有了这样的基础，我们才敢与户外运动群出去参与一些休闲级别的登山活动。记得一次出队是和开心聚点运动群去的蛟河寿石山，我随团队刚刚登到这座不到海拔800米山峰的三分之二处就已经体力不支，止步于山腰处只能远远看到别人尽情地领略登顶的喜悦了，那种心灵深处的莫名感受困扰了自己很长时间。
应该说，在相当长的时间里，每一次参加活动回来，都要经受腰酸腿疼的一番煎熬，毕竟我和老伴都已经在30多年里没有这么大的强度运动了，要克服这种心理和生理上的疲劳期是需要付出相当大的努力的。一位有经验的驴友告诉我，初学咋练，还是要循序渐进，先从难度比较小的运动方式做起比较好，“简单化”才更便于“经常化”，“经常化”才更于“制度化”。这在心理上给了我们不少安慰，在战法上也是一种策略。
我未研究过户外登山运动者的心理学，但看到大家每次都乐此不疲地参与
活动，我断定这种活动除了能够锻炼身体以外，还一定有特殊的魅力吸引着群里那些身份年龄不同、社会和家庭背景各异的人们。
为了练就这些说起来容易本领做起了挺艰难的运动本领，年过半百的我和老伴又利用一切可以利用的机会回到了我们的运动起点——龙潭山。
一个偶然的机会，我受到一位经常在山上见面，在那里锻炼的七旬长者启发，明白了一些道理和方法。那天中午，老人在南天门广场见到我满头大汗地在休息，便与我攀谈起来。他告诉我自己是个脑血栓患者，有病至今已经七八年了，他每天坚持沿五道岭方向爬到南天门上来，多年来如不是特殊天气他都要了，现在当年有病留下痕迹已经不复存在了，取代而之的是健康、乐观、豁达和有序的生活。听了这些后，我问他五道岭的奥秘何在？他说，对于年长或是初学登山者来说，五道岭是一个最好的选择——首先它的高度并不太高，对于一般体力的人来说只要敢于坚持都不会有什么大的问题，其次五个高低和坡度不同的山岭可以让人领会到登山的乐趣，第三是各个山岭之间的缓冲地带可以让人有适当的休息和缓冲间隙，使每个人所反映不同的疲劳期在不同时间释放，在下山之后不会有过于疲劳的感觉。
听罢长者教诲，我如获至宝，当天就去爬了五道岭，实践证明老人的总结是精准到位的，尽管对初次攀爬的我来说仍是具有很大的强度，但在下山之后的确没有很累的感觉。回到家后，我把这个收获告诉了老伴，在这之后她只要一有时间就和我去攀登五道岭，在近半年时间里我独自一人或和老伴一起已经先后攀登了至少30次五道岭。这30余次与五道岭的亲密接触，让我的体力大为增强，运动心理仿佛也更加成熟。 |
